栄養成分

ダイエットの食事

そら豆の栄養は？気になるカロリーや効果効能をご紹介！

2023年11月11日 JohnWU

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野菜のトッピングや、スープにしても美味しいそら豆。今回は料理で大活躍する「そら豆の栄養」や、ダイエット中に気になるカロリーについてです。具 …

ダイエットの食事

ナツメグを使って健康体質に！気になる効果・効能とは？

2022年3月18日 JohnWU

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ナツメグといえばスパイスの一つで、ハンバーグなどの肉料理にも活躍しますよね。 そんなナツメグは他にも健康に良い効果がたくさんあり、定 …

ダイエットの食事

プルーンの効果効能とは？美容やダイエットにもぴったり！

2022年3月8日 JohnWU

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ヨーグルトにトッピングしたり、そのままおやつがわりにしたり、手軽に食べられるプルーン。 今回はそんなプルーンの効果効能をご紹介します …

ダイエットの食事

マカダミアナッツの栄養とは？美容やダイエットにも効果がある理由

2022年3月2日 JohnWU

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マカダミアナッツは栄養が豊富で、美容やダイエットにも効果があると言われています。 今回はそんなマカダミアナッツがどんな食べ物なのかご …

ダイエットの食事

デーツとはどんな食べ物？効果や栄養についても解説！

2022年2月9日 JohnWU

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ドライフルーツとしてよく食されるデーツ。海外では人気の高い食品ですが、日本ではまだまだ馴染みがない食材です。 今回はそんなデーツにつ …

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アマニ油の力で痩せ体質に！期待できるダイエット効果は？

2022年1月24日 JohnWU

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美容や健康にいいとも言われているアマニ油。聞いたことはあっても、実際どんな油なのかわからない人も多いと思います。 そこで今回はダイエ …

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シナモンのダイエット効果は？体を温めて痩せ体質になろう！

2022年1月18日 JohnWU

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洋菓子などで活躍するシナモンは、体を温める作用があるスパイスの一つ。 今回はさまざまな効果効能があるシナモンに、どんな作用があるのか …

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ピスタチオは「ダイエット中の間食」にもぴったり！効果効能やオススメの食べ方をご紹介

2022年1月12日 JohnWU

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アイスクリームやチョコレートとの相性も抜群で、風味豊かなピスタチオ。おつまみとしてだけでなく、ダイエット中の間食にも使えるほど、栄養価の高 …

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押麦とはどんな雑穀？栄養やダイエット効果についても解説！

2022年1月4日 JohnWU

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モチモチとして食感の良い押麦は、白米に混ぜて食べるとおいしい雑穀ですよね。古くから人々に愛されてきた押麦は、ダイエット効果も高く栄養もとて …

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ゆずのパワーで痩せる体に！ゆずの効果や取り入れ方は？

2021年12月8日 JohnWU

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爽やかな香りで、心もリラックスさせてくれるゆず。「ゆず湯」のような湯船に浮かばせて使うなど、料理以外でも汎用性高いゆずですが、ダイエットに …

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ドライジンジャーの効果効能は？寒い季節の冷え性対策にもぴったり！

2021年12月1日 JohnWU

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ドライジンジャーは保存が効くだけでなく、体を温める作用も強いのが特徴です。 冷え性な女性も積極的にとりいれたい食材ですが、具体的にど …

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煮豆の王様「とら豆」とはどんな食材？栄養やダイエット効果も解説

2021年11月24日 JohnWU

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今回はとら豆の栄養や歴史についてみてみましょう。 栄養豊富でダイエットとの相性のいい「とら豆」は、家庭料理でも使いやすいお豆の一つで …

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うずら豆ってどんな食べ物？栄養やダイエット効果はあるの？

2021年11月11日 JohnWU

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豆類の中でもスーパーなどではあまり見かけない珍しいうずら豆。とてもホクホクとした食感で、実はお料理にぴったりのお豆です。 今回はそん …

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実は栄養が多いポップコーン！ダイエットにも使える効果効能とは？

2021年11月2日 JohnWU

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映画のお供として馴染み深いポップコーン。実は穀物から作られているため、栄養バランスの整った食べ物でもあります。 今回はそんなポップコ …

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マンゴーはダイエットにも活用できる？栄養や効果について解説

2021年10月25日 JohnWU

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甘くて美味しいマンゴーは、ダイエットにも活用できる果物です。栄養価も高いのでダイエット中でも安心して食べられ、嬉しい効果がたくさんあります …

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サンザシってどんな食べ物？栄養豊富でダイエット効果もあり！

2021年10月20日 JohnWU

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美味しいサンザシは、ダイエットにも使えるような栄養素が含まれ、特に女性にオススメの食材です。 一体どんな効果があるのか、そもそもサン …

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いちじくのダイエット効果は？効率的に痩せる食べ方もご紹介！

2021年10月6日 JohnWU

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熟したいちじくは濃厚な甘さで、デザートにもぴったりです。そんないちじくはダイエットにも効果的で、綺麗な体づくりのサポートをしてくれます。  …

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カシューナッツのダイエット効果は？栄養やオススメの食べ方をご紹介！

2021年9月18日 JohnWU

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美味しくておつまみにぴったりなカシューナッツ。おやつ代わりとしてだけでなく、ダイエットへの効果も期待できる優れものです。 今回はカシ …

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寒天ってダイエットに使えるの？効果や食べ方も紹介

2021年8月23日 JohnWU

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あんみつや羊羹など、和菓子の材料として活躍することの多い寒天。そんな寒天は、ダイエット中でも食べていい食材なのでしょうか？ ダイエッ …

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フルーツでダイエットになるの？効果的な食べ方や栄養についてご紹介

2021年8月10日 JohnWU

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今では手軽に買う事ができるフルーツ。ケーキやパフェなどと相性もよく、甘いもの好きには堪らない食べ物です。 フルーツはダイエット中でも …

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