【検証】30日でシックスパックは本当にできるのか？

どうも、楽したいダイエッター代表のJohnWUです。

みなさん腹筋割りたいですよね？

仮に割らなくても、とにかくかっこいいお腹を手に入れたいですよね？少なくとも私はそうです。

もちろん腹筋運動は効果があるので、毎日やっていればある程度筋肉がついて、少しはしまった身体になるでしょう。しかしそんなに毎日続かないからこそ今みたいなお腹になるんですよね…

ライザップやパーソナルトレーニングは金額が高いし、EMSも投資の割りに効果があるようには思えない…やはり腹筋運動を毎日やるしかないか。

せめてモチベーションを持続させてくれるアプリでもあればなぁ…なんて思いながら探していると気になるアプリを見つけました。

30日でシックスパックー腹筋ワークアウト

名前、すごくないですか？本当に30日で腹筋が割れるならぜひトライしたい！ということで、本当にこのアプリは効果が出るのかを検証企画として実際にこのアプリを30日間試してみますが、1回目はアプリの紹介です。

どんなアプリなの？

他のフィットネス系アプリ同様、様々な種類の腹筋運動を収録していて、回数やペースをガイドしながら、ユーザーの腹筋トレーニングをサポートしてくれます。

ただ他のアプリと違うのは、「30日でシックスパック」という圧倒的に魅力的なネーミングではないでしょうか。

30日という期限も、シックスパックという理想な状態も明確なので、たくさんアプリが並んでいるApp Storeでもすぐに目につきました。

腹筋プログラムの種類

腹筋プログラムは大きく分けて3種類あります。

• お腹の脂肪を落とす
• ロックハードアブ
• シックスパックアブ

「お腹の脂肪を落とす」が一番難易度、強度が低くて、「ロックハードアブ」「シックスパックアブ」となるに連れて、強度が高くなっていくようです。自分の腹筋の状態や望む効果に合わせて、好きな強度を選ぶことができます。

それぞれのプログラムごとに30日のメニューが組まれているので、「あ、30日だけで腹筋が割れる訳じゃないのか」と思ったのが最初の感想です。

しかし本当に最初の30日でお腹の脂肪を多少なりとも落とせるならそれに越したことはありませんし、3ヶ月がんばって続けたらシックスパック！というのも悪くありませんね。

しかもちゃんと休養日も設定されているあたりがいいですね！

　　

音声、アニメーションで腹筋をサポート

腹筋のメニューは「アブドミナル・クランチ」「ロシアン・ツイスト」や「リバース・クランチ」のように名前で入っていますが、これだけ見ても何がなんだかわかりませんよね。

しかし「30日でシックスパック」ではアニメーションで腹筋運動を表現してくれているので、どんな運動なのかもわかりやすく伝えてくれます。正しいフォームでやらないと効果が軽減するので、これはとても助かりますね。

また音声で回数や経過時間、休憩時間が終わるタイミングを教えてくれるので、ずっとスマホの画面を見続ける必要もありません。

　　

回数や体重、体脂肪の記録機能

腹筋トレーニングのサポートだけでなく、意外と記録機能もしっかりしています。

カレンダーでワークアウトした日を記録できる他、履歴を見ればいつ、どのメニューで、どれくらいの運動量があったのか一目瞭然です。

体重の増減も同時に記録しておけるので、「30日でシックスパック」を初めてからの効果がビジュアル的にわかりやすく見ることができます。

　　

まとめ

アプリのコンセプト、内容の充実さ、サポート機能の豊富さ、どれを取っても申し分ない腹筋サポートアプリになっていると思います。

あとは自分がいかにちゃんと続けるかにかかっているので、しっかり毎日続けて、このアプリの効果を検証したいと思います！乞うご期待！