ナイシトール検証1週目の結果！体重・体脂肪率の数値をお伝えします

こんな疑問に答えるために、ナイシトールの効果を検証して記事にしました。

インターネットを見ても、良い口コミと良くない口コミが乱立していて、結局何が正しいかよく分からないので自分で検証しました。

この記事を読めば、ナイシトールを飲んで1週目の結果が分かります。

1週目だけでなく1ヶ月間検証した結果を知りたい方は「僕はナイシトールの効果で痩せた！痩せない人の口コミと原因も検証」を読んでみてください。

ナイシトール以外におすすめできる防風通聖散もご紹介しています！

検証のルール

• 食事はそんなに気にしない
• 運動は極端に増やさない
• 体重、体脂肪、腹囲を指標とする

こういうルールをこの検証では設けていますが、そもそも筆者の生活習慣については下記の通りです。

食生活、運動習慣

• 朝：ほとんど食べない
• 昼：しっかり目に食べる（大盛）
• 夜：しっかり目に食べる、飲み会は時々ある
• 酒：そんなに飲まない、飲み会でも2、3杯
• 運動の習慣は特になし

こうやって見ると「そりゃ太るな…」という生活をしていますので、どう考えてもこの生活習慣を変えるべきですが、今回はあくまでナイシトールの効果を検証するために、この習慣をあまり変えずに検証に臨みました。

検証の結果（1週目）

検証1週目の結果サマリーはこのような内容です。

ナイシトールの効果によって便秘が解消されたことが大きな影響を与えていそうです。

体重はちょっと減った

・106.4kg→105.8kg（−0.6kg）

微々たるものですが、体重が減るのはやはり嬉しいですね！

たぶん便秘が解消された影響だと思います。

体脂肪率は少し上昇

・27.4％→27.9％（＋0.5％）

体脂肪率が上昇するのは仕方ないですね。

筋トレや有酸素運動をしたわけでもないので、体重の母数が減った分体脂肪率は上昇します。

腹囲は便秘解消で-2㎝

・108cm→106cm（−2cm）

 

 

 

 

 

便秘が解消されたことで、内側から張っていたお腹がだいぶ楽になりました！

それに伴って物理的に2㎝ほど腹囲も減ったのかな？

どんだけ溜め込んでたんだ…笑

検証1週目の変化

体以外で起きた変化はこの4つがあります。

• 便秘が速攻で解消された
• 水をたくさん飲むようになった
• 尿がナイシトールの匂いになる
• 食事習慣の大切さに気付いた

便秘が速攻で解消される

便秘解消に効果があるのは認識していましたが、まさか服用の初日から効果が出るとは思わなかったので、これは嬉しい誤算でした。

初日、2日目と明確に便意を催す回数が増えましたが、老廃物が溜まっていたせいかわかりませんが、にゅるにゅるっと出る快便ではなく、水っぽい感じでした。

すっきりした感じもあまりなかったですね。

しかし3日目の朝からは全く水っぽくなく、にゅるにゅると快便になり、お腹の張りもかなり薄れたように感じました。

それからは1日3回くらいトイレに行き、便も水っぽくなく、今の所快調です。それでいて、お腹が痛くなるわけではなく、自然な便意なのが嬉しいポイントです。

水をたくさん飲むようになった

便秘が解消されて、お腹の張り感がなくなったことがとても嬉しくて、もっと腸内環境を整えたいと思うようになりました。

これまではコーヒーがとにかく好きで、朝も日中も夜もとにかくコーヒーばっかり飲んでいましたが、それを抑えて水を多めに飲むようになりました。

それだけでなんだか健康への意識が上がった気がしますね。

おしっこがナイシトールの匂いになる

ナイシトールには老廃物を排出するために利尿作用もあるので、やはりトイレに行く頻度がいつもより増えた気がします。

初日の夕方からは少し匂っていましたが、2日目から、特に服用後の1回目は完全にナイシトールの匂いになっていました。

食生活の大事さに気づく

やはりこれに尽きると思います。今回は便秘の解消により体重と腹囲が減少して、体脂肪率は逆に上昇してしまいましたが、その原因は間違いなく食事内容だと思います。

今回の検証のために食事を記録するようにしましたが、お昼にとんかつ、夜にしゃぶしゃぶなど、やはり脂っこい食事をたくさん摂ってるなーということに気づかされました。

そりゃ太るし脂肪は減らないな…と思ったので2週目からは多少食事内容にも気を遣おうと思います。

検証1週目の気づき

起きた変化以外に気付いたこととしては次の3つがあります。

• 副作用は特に感じない
• 粒が大きくて飲みにくい
• 飲み忘れは避けられない

1つずつ詳しく見ていきましょう。

副作用は特に感じない

ナイシトールの副作用とは？の記事でも書いた通り、ナイシトールには多少副作用のリスクがありますが、この1週間ではそれらを特に実感することはありませんでした。

体質が合わないと下痢になったりもするらしいですが、私は今のところ大丈夫です。

粒が大きくて飲みにくい

ナイシトールの粒は思いの外大きかったです。筆者は花粉症の市販薬も服用していますが、その錠剤に比べると、直径も厚さもかなり大きいです。

大き目のミントタブレットのようだし、1回あたり5錠飲む必要があるので、なかなかの重労働でした。

もちろん大きい粒を一気に5粒も飲めないので、私は1粒ずつ飲みました。

その度にそれなりの水を飲んでいると、ナイシトールを飲むだけでお腹がちょっと膨れて軽く満腹感も覚えたのはラッキーですね。

最初はかなり飲むのに抵抗がありましたが、3日目にはだいぶ慣れました。

飲み忘れは避けられない

ナイシトールに限らず、漢方薬の最も効果的な服用タイミングは空腹時です。

私の場合は朝ごはんを食べないので、朝起きた直後などがベストですが、どうしても起きてから出かけるまでの時間が短いので服用のタイミングを逃すことがあります。

夜も同じで、基本は会社を出る前に服用してから帰るようにしていましたが、会議や訪問先からの直行だとそのタイミングも逃してしまいます。

そんなこんなで3回ほど服用を忘れてしまったことがありました。

まとめ：効果はありそうな気がする

1週間服用してきて、実際に体重と腹囲は減少したので、やはりナイシトールにはダイエットに対する効果があるような気がします。

しかし上でも書いたように、結局食生活で大量の脂肪を摂取していたら意味がないので、来週からは食生活にも少し気を配って検証を続けたいと思います。

1ヶ月間の検証結果を早く知りたい方はこちらからどうぞ！

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